2025/06/07
战绳训练，源自海军陆战队的传统健身项目，正成为健身房新宠。它结合爆发力和耐力锻炼，简单易学，能有效提升全身肌肉力量、心肺功能和核心稳定性。这项全身性、低冲击的健身方法，适合各年龄层，既适合追求多样化训练的健身爱好者，也助力减脂、康复训练等。进行战绳训练时，注意热身、动作标准、呼吸均匀，循序渐进，才能
留言 